痩せ型な僕ですが、一時期は64キロまで体重が増えたこともあるRyuです。
最近はあまり余裕なく色んなことに追われておりました。
それも少し落ち着いたかなーってとこです。
で、ある日の朝に体重を測ってみたんですよ。
そしたら体重は
ジャスト！
身長は166センチです。
計算するとこう出ます。
（まぁ標準体重って多めよね）
とはいえ健康診断では痩せすぎと出ます。
そんな僕のここ最近の忙しかった日の食べた物を含めてカロリー計算してみました（笑）
朝ご飯
何かしらは胃に入れます。
よくあるのがコチラ
いや、飲み物やん！ってなるか（笑）
とりあえずこれが好きで結構買ってしまいます。
昼ご飯
食べないときもあるっちゃある（笑）
それでもお腹空くことはあるわけで
その時はこれを食べます。
補助食やないかい！
って思う方もいるでしょう。
これの時もあります。
それか…
また飲み物か！ってか（笑）
夜ご飯
夜遅いと食べません。
21:30以降は何も食べず、飲み物はしっかり飲みます。
その代わり次の日の朝はご飯をしっかり食べるように心がけます。
夜遅く食べると、次の日の朝がめちゃくちゃしんどいので食べません。
次の日の前借りでしかありませんから。
摂取カロリー
そりゃ痩せるわ…って感じでしょうか？
まぁ忙しい日はこんな感じです。そんなこんなで痩せました。
- 朝にカフェラテ
- 昼に1本満足+ポカリ
- 夜は無し
さて、これら合わせての摂取カロリーはどうなるか？
- カフェラテは181kcal
- 1本満足は195kcal
- ポカリは135kcal
合計=511kcal
ということになります。
1日の推定カロリー見てみると
身体活動レベルが低いとしても2300kcal…？
さらにカロリーメイトのHPにあったのが
乳幼児でもそんくらい取るの？
31歳男が乳幼児以下の摂取カロリー
そりゃ痩せるわな（笑）
実はこれも足るを知るの１つ
実は数年前に借金がありました。（自分の借金ではないから背負わされた）
それは1年以内に返済しましたが、その時に感じたことがあって
生き延びるための食事は最低限で良い
ということです。
その時は苦しかったが今となっては良い思い出とも言えるね。
その借金のおかげで更に自分を追い込んでストイックさは増したと思う。
人は誰しも自分に甘いわけです。
そこを自分に打ち勝たないといけないわけで、苦しくもあるけど自分に負けてはいけない、そんな気持ちを持てたのは
理不尽でもあった借金のおかげです。
生きるための食事は最低限で良い、持ち物も生きるためだけなら最低限で良い
腹立たしかったけどその経験も感謝！
オススメできない痩せ方
痩せたい方、この方法でこれはすぐ痩せることができます。
とはいえこんな食生活は健康とは言えないと思いますのでオススメはしません。
まして痩せ型な僕がやるべきことではないのも承知。元はというと金のために始めたのですが、結果的に足るを知るに繋がったと捉えています。
