人間関係

【雑記】過去の嫌な経験やトラウマ、その傷の癒し方はありますよ!

過去の嫌な記憶や経験、ありますよね

僕ならばイジメを受けていたこと

思い出すだけで腹が立つこともある。

けどそれらをいつまでも引きずってはいられない。

引きずらないようにするにはどうするのか?

そしてそれらを終わらせて

そんなこともあったなぁ・・・っていう風に

思うにはどうすれば良いか?

書いていきます!

過去のトラウマが残る理由

当然ながら嫌な記憶であるからこそ残っているわけです。その事実はあるわけですが

引きずってしまって前に進めない場合もあるでしょう。

強く印象に残っていて不快な気持ちを思い出す・・・嫌ですよね?

それが残る理由様々でしょう。

僕の見解としてはその時の自分の感情や本音が見えていないからと考えています。

その時の自分の本音はどうか?

その思うことをアウトプットしてみるのも手です。

言い返せなかったことがあるなら振り返る

「あの時の自分の感情はこうだった」

それを洗い出すだけでも前進です。

ただ嫌だった記憶として残り続けているのが問題なんです

その時の感情を思い出しみて、どういう気持ちだったか?

それを振り返ってみましょう。

真正面から向き合うこと

その嫌だったことに対してどれだけ正面から向き合えるのかが重要なんです。

過去の嫌だったことスッキリさせる方法

自分自身が向き合うことです

当たり前のこと言ってるように思うかもしませんが、引っかかってる人は真正面から見てない。

僕は学生時代のことではあるけどそれなりにトラウマではありました。

ただ今となっては「そんなこともあったな」っていう程度でしかありません。

腹の底にある感情

心の声とでも言おうか?そこが明確になればクリアになるもんです。

これはトラウマとかでなくとも

失敗したこと、黒歴史、失恋したこと、見たくない過去であっても同じ

その時の自分の感情が出切っていなくてはっきりしてないんです。

そこが明らかになれば明るくなるし

引きずることなく日々を過ごせます!

悩んでいる方は実践してみてください!

今日はこの辺で終わります。

読んでくれた方々、ありがとうございました!